Gyvenimas čia ir dabar: geštalto principai
Geštalto terapija remiasi holistiniu požiūriu į žmogų. Jos esmė yra gyvenimas čia ir dabar, sąmoningas savo patirčių išgyvenimas ir atsakomybės už pasirinkimus priėmimas. Holistinės terapijos procesas kviečia tyrinėti, kaip žmogus kuria santykius, kokius vaidmenis atlieka kasdienybėje ir kaip gali atrasti autentiškesnį būdą būti savimi.
„Išgyvenk čia ir dabar, o ne praeityje ar ateityje." (Fritz Perls, geštalto terapijos pradininkas)
Dabarties išgyvenimas
Dėmesys tam, kas vyksta šią akimirką, o ne praeičiai ar ateities scenarijams.
Sąmoningumas
Gebėjimas pastebėti savo mintis, jausmus, kūno pojūčius bei jų tarpusavio ryšį.
Atsakomybė
Savarankiškas pasirinkimų pripažinimas ir atsakomybės už juos prisiėmimas.
Geštalto teatro terapija
Kas yra geštalto teatro terapija?
Geštalto teatro terapija (GTT) – tai psichoterapijos kryptis, kurioje teatriniai metodai naudojami asmeniniam augimui, savęs pažinimui ir vidinei pusiausvyrai atkurti. Ji jungia geštalto terapijos principus – „čia ir dabar” patirtį, sąmoningumą bei atsakomybę – su teatro priemonėmis, leidžiančiomis saugiai tyrinėti įvairius gyvenimo vaidmenis.
Terapijos metu žmogus gali:
Išreikšti tai, kas kasdienybėje lieka nutylėta,
Atrasti naujus savo asmenybės aspektus,
Pažvelgti į situacijas iš kitokios perspektyvos,
Patirti palengvėjimą, kūrybinį džiaugsmą ir gilų savęs supratimą,
Išsilaisvinti iš gėdos, vidinio susikaustymo ar scenos baimės.
Kaip vyksta geštalto teatro grupinė terapija?
Geštalto teatro terapijos (GTT) metodas daugiausia naudojamas grupinėje terapijoje. GTT dalyviai pasimatuoja teatro aktoriaus, žiūrovo bei režisieriaus roles – saugioje, grupinės psichoterapijos principais veikiančioje aplinkoje jie improvizuoja, stebi ir kuria scenos etiudus, kurių aptarimo metu didina savo automatinių elgesio modelių, santykių kūrimo ar nutraukimo mechanizmų bei spontaniškumo laisvę ribojančių įsitikinimų įsisąmoninimą.
SVARBU: Ankstesnė vaidybos, individualios ar grupinės psichoterapijos patirtis GTT dalyviams visiškai nebūtina!
01
Įžanga ir apšilimas
Kūrybiniai žaidimai, improvizacijos, susipažinimas su saugumo taisyklėmis („TAIP, IR...“, „no harm, no sex, no drugs“).
02
Darbas su scenomis
Porose ar grupėse kuriami etiudai, leidžiantys pamatyti įprastus savo elgesio modelius, juos permąstyti.
03
Refleksija ir užbaigimas
Sesija baigiama ritualu, kuris sujungia kūno, proto ir emocijų patirtį, padedant pasiruošti kasdienybei.